يكمن سر النظام الغذائي الكيميائي لفقدان الوزن في الالتزام الصارم بالقواعد ، وليس في حساب محتوى السعرات الحرارية في الطعام. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استبدال المنتجات ، أو تبديل الوجبات أو حصص الإعاشة من أيام مختلفة.
النظام الغذائي الياباني لمدة 14 يومًا ، المبادئ التي تؤثر على عملية إنقاص الوزن ، مبادئ النظام الغذائي ، مزايا وعيوب ، الأطعمة المحظورة ، الأطعمة المسموح بها ، الانسحاب من النظام الغذائي الياباني ، موانع الاستعمال المختلفة ، الوصفات الشعبية لأطباق الحمية اليابانية.