<زكسبكسز>لا يساعدك زيت بذور الكتان على إنقاص الوزن فحسب، بل يحسن أيضًا مظهر بشرتك وشعرك وأظافرك. اقرأ كيفية اختيار الزيت وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم ونشاط بدني كثيف.
<زكسبكسز>تم استخدام الخصائص الطبية المذهلة للكتان في الممارسة الطبية من قبل أطباء مصر القديمة لعلاج الأمراض المختلفة. في العصور القديمة، كان الناس يطلقون عليه بمودة "الذهب" ويصنعون من البذور مغليًا وبلسمًا ومراهمًا، ومع مرور الوقت، حلت الزيوت الرخيصة (عباد الشمس وزيت الذرة) محل زيت بذور الكتان، ولكن لحسن الحظ، أعطته مستحضرات التجميل والتغذية الحديثة مكانًا ثانيًا. الحياة. اليوم، يوصي الخبراء باستخدامه بشكل فعال في الأكل الصحي والتنظيف.
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان منتج لا غنى عنه لإنقاص الوزن وتجديد الجسم وكذلك لعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها. الاستخدام المنتظم يزيد من الحيوية، وله تأثير إيجابي على حالة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من الشهية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بخسارة الوزن الزائد إلى الأبد. كل هذا بفضل التركيبة الفريدة التي طورتها الطبيعة نفسها.
الخصائص المفيدة لزيت بذر الكتان لفقدان الوزن وتحسين الصحة
<زكسبكسز>يتم الحصول على زيت بذور الكتان من بذور الكتان الزيتية بالضغط المباشر على البارد وهو فريد من نوعه في تركيبته وطريقة عمله. في الليل، عندما يرتاح الجسم، تعمل مكوناته النشطة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتفكيك الدهون إلى جلسرين وماء وإزالتها بشكل طبيعي. وهذا يعني أن الوزن ينخفض بلطف ودون أي ضغط على الجسم ويبقى ثابتاً لفترة طويلة.
<زكسبكسز>بسبب محتواه من السعرات الحرارية، "الذهب" يعزز فقدان الوزن دون اتباع أنظمة غذائية إضافية، فهو يسبب الشعور بالشبع، ويعيد عملية هضم الطعام إلى طبيعتها، ويقلل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة، بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدامه يوفر العديد من الفوائد الأخرى.
<زكسولكسز><زكسليكسز>يحمل زيت بذور الكتان الرقم القياسي لكمية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs). يتكون من 60% أوميغا 3، 20% أوميغا 6 و 10% أوميغا 9، وهو أعلى مرتين من المؤشرات المماثلة في زيت السمك والأسماك النخبة (سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، السلمون الوردي). لا يتم تصنيع PUFAs بواسطة الجسم نفسه. هذه هي الدهون الوحيدة التي تأتي إلينا حصريًا من خلال الطعام.
<زكسليكسز>وهو مصدر غني للفيتامينات أ، ه، ب، وكذلك المعادن والعناصر النزرة (البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم) التي تعمل على تحسين حالة ومرونة الجلد وتمنح الشعر لمعانًا صحيًا.
<زكسليكسز>يحتوي زيت بذور الكتان على الكالسيوم والفوسفور وبالتالي فهو فعال في علاج ومنع هشاشة العظام.
<زكسليكسز>بمساعدة زيت بذور الكتان، يمكنك خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتنظيف جدران الأوعية الدموية، ومنع تطور تجلط الدم وتصلب الشرايين، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
<زكسليكسز>فعال في مكافحة الديدان الطفيلية والطفيليات الأخرى.
<زكسليكسز>مفيد للنساء لأنه ينظم مستويات الهرمونات.
<زكسليكسز>يزيل النفايات والسموم والنويدات المشعة من الجسم.
<زكسليكسز>ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويخفف الإمساك (مناسب لتطبيع حركات الأمعاء عند النساء الحوامل، ولكن بعد استشارة طبيب أمراض النساء الرائد).
<زكسليكسز>مفيد لأمراض الجهاز التنفسي، والسعال الجاف.
<زكسليكسز>يخفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهو معتمد أيضًا للاستهلاك من قبل مرضى السكري. الشيء الرئيسي هو استشارة طبيبك أولا.
<زكسليكسز>لا غنى عنه في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام والرياضيين. أحماض أوميغا لها تأثير إيجابي على شفاء الصدمات الدقيقة في العضلات، وتسريع عملية التعافي بعد تدريب القوة وزيادة الأداء.
كيفية اختيار وتخزين بشكل صحيح
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان فريد ومكلف. إذا كنت تسعى جاهدة لتحقيق الرخص، فإنك تخاطر بشراء منتج استخراج بديل من شأنه أن يضر أكثر مما ينفع. لهذا السبب، بغض النظر عن مكان شراء الزيت: في السوق أو في السوبر ماركت أو في الصيدلية، يجب عليك اتباع القواعد التالية عند الاختيار.
<زكسولكسز><زكسليكسز>انتبه إلى مستوى التنظيف. يجب أن يكون الزيت غير مكرر وقليل المكونات (بدون شوائب الذرة أو عباد الشمس) ومعصورًا على البارد.
<زكسليكسز>يجدر اختيار منتج معبأ في حاويات صغيرة داكنة. الزيوت الطبيعية لا تحب ضوء الشمس، وتتأكسد بسرعة ويصبح طعمها مرًا. ومن الأفضل أن تكون الزجاجة مصنوعة من الزجاج، لأن البلاستيك ليس مناسبًا دائمًا لتخزين الدهون.
<زكسليكسز>انتبه دائمًا إلى تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية. كلما كان الزيت طازجًا، كان الطعم أفضل، وكانت الفوائد أعلى. بمجرد فتحه، يجب استخدامه خلال ثلاثة أشهر.
<زكسليكسز>يجب أن يكون الزيت الطازج ذهبي اللون، بدون مرارة أو طعم خاص. نظرًا لمحتوى PUFA العالي، فإن الرائحة الطفيفة "المريبة" مقبولة.
<زكسبكسز>يمنع تناول زيت بذر الكتان داخليا بعد تاريخ انتهاء الصلاحية!
<زكسبكسز>تؤدي تقلبات درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس إلى أكسدة وتحلل أحماض الأوميغا. لذلك، بعد الشراء، قم بتخزين الزجاجة في مكان بارد ومظلم عند درجة حرارة 5-10 درجات (باب جانبي للثلاجة أو خزانة داكنة، بعيدًا عن السخانات ومصادر الحرارة الأخرى).
<زكسبكسز>لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف تجميد الزيت أو تسخينه. وهذا يؤدي إلى ظهور مركبات مسرطنة خطيرة.
فقدان الوزن والتطهير بزيت بذر الكتان
<زكسبكسز>أظهرت الأبحاث التي أجراها خبراء التغذية أن تناول زيت بذور الكتان يمكن أن يساعدك على خسارة بعض الوزن الزائد. هذا لا يعني أن تناول الطعام بالتناوب مع الكعك سيمنحك خصرًا نحيفًا ووركين مستديرين ومعدة مسطحة. إنه ببساطة مكمل غذائي، وجزء من نظام غذائي صحي. لا يمكن تحقيق الحد الأقصى من "البقع" إلا من خلال الجمع بينه وبين النشاط البدني (البيلاتس والجيم واللياقة البدنية واليوجا) والاعتدال في تناول الطعام.
كيفية تناوله لإنقاص الوزن
<زكسبكسز>ولإنقاص الوزن عليك شرب زيت بذر الكتان لمدة خمسة أسابيع وفق المخطط التالي:
<زكسبكسز>الأسبوع الأول:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة صغيرة في الصباح – على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان صغيرتان في المساء – قبل الأكل بنصف ساعة وقبل النوم.
<زكسبكسز>خلال هذه الفترة يجب زيادة الكمية وبعد 7 أيام يجب زيادة الجرعة اليومية إلى ملعقة كبيرة.
<زكسبكسز>من الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الرابع:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ملعقة كبيرة في الصباح – على معدة فارغة (قبل الإفطار بـ 30 دقيقة)؛
<زكسليكسز>ملعقتان كبيرتان في المساء - واحدة قبل الأكل بنصف ساعة، والأخرى قبل النوم مباشرة.
<زكسبكسز>وفي الأسبوع الرابع يتم تقليل كمية الزيت تدريجياً.
<زكسبكسز>الأسبوع الخامس (الخروج من العلاج): تكرر الجرعة في السبعة أيام الأولى.
<زكسبكسز>مع هذا النظام يمكنك إعادة استخدام الكتان بعد شهرين، وليس في كثير من الأحيان.
<زكسبكسز>زيت بذر الكتان غير مناسب للقلي ويتم استهلاكه نيئًا فقط. كما يجب عليك تجنب السوائل الساخنة لمدة ساعة بعد تناولها.
<زكسبكسز>عند استخدام زيت بذور الكتان، عليك تعديل نظامك الغذائي وتجنب الأطباق التي تحتوي على الكربوهيدرات "الفارغة"، ويجب أن تتضمن قائمة الأطعمة المحظورة ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الأطعمة الدهنية والمقلية.
<زكسليكسز>مخبوزات الخميرة، الخبز؛
<زكسليكسز>الحلويات (يمكنك شراء المربى أو أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة) ؛
<زكسليكسز>اللحوم المدخنة والمخللات.
<زكسبكسز>بدلا من الأطعمة عديمة الفائدة، قم بتضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي - اللحوم المطهية والمسلوقة والحبوب والأسماك والخضروات والفواكه. يتناسب زيت بذور الكتان جيدًا مع الجبن والعسل والعصائر.
<زكسبكسز>إذا لم تتمكن من تناول هذا العلاج المعجزة لأي سبب من الأسباب (مثل الرائحة أو الطعم أو ما إلى ذلك)، فيمكنك استبداله بكبسولات زيت بذور الكتان.
زيت بذر الكتان في كبسولات
<زكسبكسز>لا تختلف كبسولات الجيلاتين في تركيبها عن المنتج السائل ولكنها أسهل في الاستخدام والتخزين. مريحة لأخذها معك في رحلة أو للعمل.
<زكسبكسز>من الأفضل إعطاء الأفضلية للأدوية من شركة مصنعة موثوقة. لإنقاص الوزن، عليك تناول 3 كبسولات في الصباح (على معدة فارغة) و3 كبسولات في المساء (بعد الوجبات) لمدة 1. 5 شهر. شرب مع الماء في درجة حرارة الغرفة.
كيفية تناوله للتطهير
<زكسبكسز>يمكن تناول زيت بذور الكتان ليس فقط لإنقاص الوزن، ولكن أيضًا لتحسين مظهر الشعر والجلد والأظافر. من خلال الجمع بينها وبين المنتجات "الصحيحة"، يمكنك تنظيف نفسك من السموم، وتجديد نقص الفيتامينات والمعادن وتحسين حالتك المزاجية.
<زكسبكسز>للحصول على تنظيف لطيف، ما عليك سوى تضمين هذا المنتج الصحي في نظامك الغذائي. إنه ممتاز لتتبيل العصيدة والسلطات ويمكن إضافته إلى الخضار الطازجة (الكرفس والجزر).
<زكسبكسز>السموم والفضلات التي تتراكم في الأمعاء تؤثر على صحتك وتسبب ثقلاً في المعدة وفقدان الشهية ونقص الطاقة.<زكسسترونجكسز>نوصي بالوصفات البسيطة التالية للتنظيف اللطيف.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>1 الطريق
<زكسبكسز>خذ ملعقة صغيرة من الزيت مع كوب من الماء الدافئ (وليس الساخن! ).
<زكسبكسز>يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 1. 5 كجم في غضون أيام قليلة.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة 2
<زكسبكسز>امزجي 100 جرام في وعاء زجاجي داكن. قم بتغطية بذور الكتان (المطحونة) و250 مل من الزيت بغطاء واتركهما ينقعان في درجة حرارة الغرفة لمدة 7 أيام. شرب ملعقة كبيرة قبل ساعة من وجبات الطعام.
<زكسبكسز>مدة الدورة 14 يوما.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة الثالثة (نظام 21-7-21)
<زكسبكسز>المقادير: 1 لتر عسل، 3 فصوص ثوم صغيرة، 3 ليمونات كبيرة، كوب زيت.
<زكسبكسز>يطحن الثوم والليمون في مفرمة اللحم ويخلط مع المكونات السائلة ويترك في مكان مظلم لمدة أسبوعين. ثم قم بتخزينها في الثلاجة. اشرب ملعقة كبيرة لمدة 21 يومًا. ثم خذ استراحة لمدة 7 أيام وتأكد من تكرار الدورة.
موانع
<زكسبكسز>أكد الأطباء الخصائص المفيدة للكتان ودوره في إنقاص الوزن. ولكن، مثل أي طريقة، لها معارضيها ومؤيديها. الأول يصر على أن المنتج له موانع كثيرة ويوصي بعدم استخدامه لفقدان الوزن. إحدى الحجج لتجنب زيت بذر الكتان هو أنه يتأكسد بسرعة كبيرة في الهواء. وهذا يؤدي إلى إطلاق الجذور الحرة - المواد المسرطنة - الضارة بجسم الإنسان. خارجياً، هذه التغييرات غير مرئية. ليس لها أي تأثير على الهيكل وليس لها أي تأثير على لونه. ومع ذلك، هو بطلان استخدام المنتج المؤكسد.
<زكسبكسز>إن أنصار هذه الطريقة، بما في ذلك النساء والرجال، مقتنعون بأن الفوائد الصحية تفوق الضرر بكثير. الشيء الأكثر أهمية هو النهج الفردي والتخزين الصحيح والالتزام بنظام التطبيق والتشاور مع طبيبك حول إمكانية استخدام هذا العلاج الرائع. مراجعات أولئك الذين فقدوا الوزن تؤكد هذا الرأي فقط.
<زكسبكسز>تحتوي هذه الطريقة أيضًا على عدد من الموانع الطبية.<زكسسترونجكسز>يمنع منعا باتا تناول الزيت في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لأمراض الجهاز الهضمي وقرحة المعدة والتهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة.
<زكسليكسز>لالتهاب البنكرياس والتهاب المرارة ومشاكل الجهاز البولي (حصوات الكلى وما إلى ذلك) ؛
<زكسليكسز>مع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية وزيادة تخثر الدم.
<زكسليكسز>في أمراض النساء والأورام من أصول مختلفة (الورم الليفي، التهاب بطانة الرحم، مرض متعدد الكيسات، الخ).
<زكسبكسز>قد يقلل زيت بذور الكتان من فعالية بعض الأدوية (موانع الحمل الفموية ومضادات الاكتئاب ومضادات التخثر ومضادات الفيروسات).
<زكسبكسز>عند الرضاعة الطبيعية قد يصاب الطفل بالإسهال، لذا من الأفضل للأم المرضعة استشارة أخصائي الرضاعة الطبيعية.
<زكسبكسز>إذا شعرت بعدم الراحة أو الأحاسيس (الأعراض) التي لم تكن موجودة من قبل أثناء فقدان الوزن بزيت بذور الكتان، فيجب عليك التوقف عن تناوله على الفور.
آراء الأطباء وأخصائيي التغذية
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان مفيد حقًا، فهو يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي تعتبر مهمة جدًا للمناعة ووظيفة الدماغ والرفاهية. ولكن عليك أن تتخذ نهجا ذكيا لصحتك. أولا: لا تتجاوز الجرعة اليومية 100 مل ثانيا: يجب الالتزام بقواعد التخزين بدقة. هذا منتج متقلب المزاج للغاية. نتيجة للتفاعل مع الهواء وأشعة الشمس، تدخل الدهون (PUFAs) في تفاعل الأكسدة وتشكل ما يسمى. البيروكسيدات التي تسبب ضررا كبيرا للجسم. الطريقة الأكثر فائدة وأمانًا هي استخدام الكبسولات أو البذور الصيدلانية. فيها، تكون الدهون في حالة أكثر استقرارًا.
